Тревожность в отношениях: определение, причины, симптомы и способы избавления от них

Тревожность в отношениях с мужчиной или женщиной может стать помехой для любви в паре. Такое состояние часто возникает у людей, находящихся в стрессе. Беспокойство в разумной мере допустимо. Часто тревога мешает быть счастливым, но с ней можно бороться.

Понятие

Тревожность — это чувство обеспокоенности и незащищенности, в большинстве случаев оно развивается еще в детстве, если родители не баловали ребенка любовью и вниманием. Часто недолюбленные дети вырастают беспокойными, неуверенными в себе.

Эти чувства мешают полноценно строить отношения с партнером. Они провоцируют недоверие, разрушают основу взаимодействия двух людей. Однако с чувством тревоги можно бороться.

По каким причинам появляется чувство тревоги в отношениях

Такое состояние у партнеров в паре может возникать из-за:

• подорванного доверия (партнер нарушил свое обещание, предал или не выполнил важную просьбу);
• нехватки полноценного общения, в результате этого может возникать недопонимание;
• неумения правильно выражать собственные чувства;
• трудностей с готовностью понимать и принимать чужую точку зрения;
• хронического негативного настроя на происходящие события;
• проявления агрессии: разговоры слишком громким голосом, обзывания, обидные шутки.

Как проявляется

Тревожность в отношениях с мужчиной выражается в следующих признаках:

• девушке кажется, что возлюбленный флиртует с женщинами. Часто за флирт воспринимается абсолютно любое поведение (мужчина обратился за помощью к девушке-продавцу в торговом центре);
• привычка давить на мужчину, навязывать ему свою модель отношений, как единственно возможную, правильную;
• переживания по поводу того, что парень ответил не сразу или не прислал смайлик. Девушке кажется, что он ее бросил или хочет это сделать. Мыслей о занятости парня она почему-то не допускает;
• безмятежность и гармония в союзе начинают напрягать девушку. Ей кажется, что вскоре непременно случится что-то плохое. Чувство тревоги в отношениях с мужчиной мешает женщине наслаждаться происходящим;
• мысли, что партнер встречается с ней из жалости или чувства вины;
• раздельное времяпрепровождение дается тяжело;
• негативные реакции на замечания, критику и просьбы что-то изменить в собственном поведении;
• если отношения заканчиваются, появляются мысли о ненужности. Девушка искренне верит, что ее больше не полюбят;
• повышенная привязанность к партнеру, когда женщина буквально «душит» его своей любовью. Другие намеренно ведут себя враждебно, чтобы не сильно страдать, когда связи придет конец;
• тревожность в отношениях с мужчиной выражается в виде тотальной зависимости от партнера. В речи девушки могут проскакивать фразы по типу «Я не могу без него жить»;
• часто ей становится тревожно из-за мыслей, что с мужчиной может что-то случиться.

Парням с детства прививают мысль, что они должны быть сильными, не жаловаться, не впадать в истерики. Именно поэтому такое состояние проявляется у них по-другому.

Выяснить, есть ли у мужчины тревога в отношениях с женщиной, можно по следующим признакам:

• постоянные сомнения в словах партнерши;
• нехватка внимания, недовольство;
• внутренний дискомфорт, беспричинные беспокойные мысли;
• настаивает на том, что нужно проводить больше времени вместе, ревнует даже к родственникам и подругам. Иногда пытается ограничивать ее общение с этими людьми;
• находится во взвинченном, беспокойном состоянии;
• нежелание знакомить девушку со своими родителями, родственниками, друзьями;
• парень перестает видеться со своими друзьями, знакомыми.

Часто повышенную тревогу путают с абьюзивными отношениями, тиранией. Девушка может испугаться и прекратить отношения с возлюбленным. Отличия тревоги от абьюза в том, что в первом случае партнер не причиняет моральный и физический вред. 

Как избавиться

Чтобы побороть тревожность в отношениях, можно предпринять ряд мер:

• откровенно рассказать партнеру о состоянии, но постараться не напугать его. Например, открываться партнеру, больше доверять ему, говорить о чувствах откровенно, но без претензий;
• мозг тревожных людей зацикливается на определенных мыслях. Например, если партнерша не позвонила вечером, парню может начать казаться, что что-то не так. А девушка просто готовилась к сложному экзамену. Желательно такие моменты обговаривать заранее. Тревожному человеку стоит сказать сразу, чего он ждет от взаимодействия;
• стараться не концентрироваться на пугающих сценариях;
• отказаться от привычки все контролировать, в том числе и своего партнера. Важно ценить и уважать свободу другого человека;
• не стоит бороться с ощущением в одиночку. Лучше честно рассказать о нем близким людям, поделиться тем, как оно проявляется. Часто партнер становится союзником, который помогает переживать стрессовые ситуации;
• людям с тревожностью тяжело даются конфликты, споры. Они не выносят неопределенности. Чтобы не провоцировать новых ссор, важно обдумать, как будут решаться текущие конфликты. Например, не откладывать разговор более чем на несколько часов.

Побороть тревожность в отношениях с мужчиной или женщиной получится не сразу. Лучше настроиться на длительную, продуктивную работу. Излишнее беспокойство может стать причиной непонимания и разногласий. Над этим состоянием можно и нужно работать, избавляться от него, обратившись к партнеру или специалисту за помощью.