Признаки токсичных отношений с мужчиной: как их распознать, прекратить и восстановиться

На протяжении всей своей жизни каждый из нас выстраивает определенное общение с другими людьми, будь то родители, друзья, коллеги или любимый человек. Иногда взаимоотношения приносят постоянную боль – тогда их называют токсичными. Здесь негативная составляющая всегда преобладает. Партнеры ходят по замкнутому кругу и в итоге истощают друг друга, причиняя взаимный психологический, эмоциональный и даже физический вред. Поговорим о токсичных отношениях с мужчиной: как определить абьюзивную связь и возможно ли выйти из нее.

Что означает

В психологии под токсичными отношениями подразумевают взаимосвязь между людьми, которая приносит эмоциональный дискомфорт и полное истощение ресурсов одного из участников. Это общение, при котором один партнер сознательно или неосознанно «травит» другого, заставляя его ощущать себя подавленным, незначительным, напуганным, используемым и контролируемым.

Важно отметить, что такое явление характерно не только для любовного союза. Токсичные отношения могут возникать как между парнем и девушкой, так и между друзьями, родными, знакомыми, коллегами и т.д.

Признаки

Психологи выделяют 7 главных признаков, которые позволяют распознать токсичные отношения с мужчиной:

1. Отсутствие эмоциональной опоры. Здоровые отношения основываются на взаимной поддержке партнерами друг друга в желании добиться успеха в той или иной сфере. Токсичные же превращаются в соревнование и конкуренцию, где любое достижение одного человека воспринимается как вызов для другого. Такие отношения полностью лишены любой поддержки и одобрения, эти чувства являются вынужденными и неискренними.
2. Газлайтинг в общении. Еще один характерный признак токсических отношений с мужчиной – присутствие сарказма, критики или открытой враждебности в разговорах с девушкой. То, что в итоге превращается газлайтинг – обесценивание личности партнера. Все это может маскироваться под юмор, проявляясь в оскорбительных шутках, насмешках с издевательствами.
3. Зависть. В дополнение к первому пункту еще одним явным показателем нездоровых отношений является зависть. Один из партнеров не может испытывать позитивные эмоции в случае успехов другого, что также переходит в обесценивание достижений.
4. Контролирующее поведение. Очень часто токсичные отношения сопровождаются постоянным контролем: это непрерывные расспросы о местонахождении партнера, требование постоянно отвечать на все звонки и сообщения и обида в том случае, если этого не происходит. Такой партнер может осуществлять постоянный контроль ваших доходов и расходов. Токсичный человек сам принимает решения: от разовых мелких трат до распределения бюджета без вашего на то согласия.
5. Демонстрация обиды. Токсичный человек сознательно и хронически использует это в попытке вызвать чувство вины у другого. Как результат – один партнер может делать виноватым другого даже в мелочных ситуациях, заставляя чувствовать себя провинившимся и стремиться заслужить прощение.
6. Неуважение к партнеру. Пренебрежительное отношение может проявляться по-разному: в постоянных опозданиях, невыполненных обещаниях, забываниях важных дат и событий, игнорировании ваших просьб или переживаний.
7. Абсолютное подчинение партнера. В итоге вы начинаете один признак выполнять прихоти партнера вопреки собственным потребностям и комфорту. Все начинается с мелочей: поездка в нежеланный отпуск, покупка ненужной вещи, заказ в ресторане ужина исходя из предпочтений парня – все это также поможет вам понять, что вы состоите в токсических отношениях.

Вашим постоянным состоянием становится чувство угнетения. В токсичных отношениях с мужчиной женщина, сама того не осознавая, может испытывать непрерывное напряжение, подавленность, находиться в стрессовом состоянии без «видимых» причин.

Как распознать на ранней стадии

Распознать токсичные отношения с мужчиной можно уже на начальной их стадии. Главное, на что необходимо обращать внимание — личный дискомфорт. Если после обычного разговора, переписки в социальных сетях или свидания с партнером вы ощущаете себя подавленной, опустошенной, грустной или, как вариант, напуганной – это верный признак того, что начинающиеся отношения рискуют перерасти в нездоровые.

Почему женщины не уходят

Несмотря на то, что многие женщины осознают факт нахождения в токсических отношениях с мужчиной, выйти из этого замкнутого круга непросто. Связано непосредственно с вами: глубинные причины того, что вы увязаете в зависимых отношениях, лежат в детстве. Именно там человек впервые получает модель невротических отношений. И во взрослой жизни воспроизводит привычный образец с помощью абьюзивного партнера.

А воспитанная в таких условиях низкая самооценка обычно проявляется в страхе одиночества: «Лучше пусть будет так, чем оставаться одной». К этому присоединяются чувства вины и стыда, развившиеся за время отношений с абьюзером.

И даже разорвав отношения с токсичным мужчиной, женщина находит другого, такого же манипулятора. Ведь закрепленная в детстве модель отношений продолжает направлять вас к такому типу людей. Поэтому выходить из нездоровой любви необходимо с глубокой проработкой управляющей вами программы поведения.

Как прекратить

В первую очередь, важно понимать: не нужно пытаться исправить токсичные отношения с мужчиной. Психологи предупреждают, что попытка поменять человека, причиняющего нам боль, заранее обречена на провал. Единственное, что можно постараться сделать при первых признаках нездоровой любви – напрямую говорить партнеру о том, что вам не нравится. Если поведение человека остается неизменным, у вас два варианта: смириться и принять роль жертвы, находясь в иллюзии того, что все скоро наладится либо взять ответственность за свою личную жизнь в собственные руки.

Разорвать связь и отдалиться всегда трудно: из-за страха остаться одной, обидеть человека, чувства вины и других причин. Поэтому решение покинуть токсичные отношения должно быть принято осознанно, с четким пониманием причин и последствий сложившейся ситуации.

Позаботьтесь о том, чтобы рядом было окружение, которое сможет оказать поддержку в моменты сомнений. Это могут быть родные, близкие друзья, психолог, другие люди, которым вы доверяете.

Токсические отношения держатся на страхе, чувстве долга и вины, порождаемых зависимостями от человека, секса, материального положения. Важно определить все «крючки», на которые вы попались, и постепенно «снимать» себя с них. Не исключено, что это потребует принятия определенных решений и сторонней помощи (юриста, психолога и пр.).

Еще один важный шаг для выхода из токсичных отношений – определение своих собственных границ: ваших потребностей, желаний, целей – все, что вы добровольно предоставили другому человеку. На это потребуется определенное время, и это того стоит, чтобы вернуть себе себя — и начать новую жизнь.

Анджелина Джоли Эксперт

описание