Психология стадий разрыва отношений у женщин сложнее чем у мужчин. Парни не так эмоциональны, поэтому легче переживают расставание. Тем более что полигамность у них в крови. Девушки чувствительны, ранимы, болезненней и дольше осознают крах союза. Отпустить любимого человека с миром — большой душевный труд.
Стадии расставания у женщин: этапы принятия неизбежного
Для понимания произошедшего человеку требуется определенное время, причем у разных людей оно может варьироваться от месяца до нескольких лет. Эмоционально тяжелые испытания, как правило, проходят в несколько этапов.
Отрицание
Сложно произнести слово «бывший» в отношении того, кто так много времени занимал все жизненное пространство. Кажется, что расставание может произойти с кем угодно, только не с вами. Утром, в первые секунды после пробуждения, возникает иллюзия, что вы по-прежнему вместе, несмотря на разногласия. Ждете его звонка и вспоминаете прекрасное время, когда были вместе счастливы.
Выражение чувств
Очень болезненный этап. Сознание приняло факт расставания, а душа еще долго болит, потому что это не просто знакомый приятель, а родной, любимый, близкий человек.
Женщины в такое время часто плачут, со слезами выходит горечь. Замечательно, если рядом окажется кто-то, которому можно довериться, готовый выслушать и поддержать.
Размышления
Факт принят, первые слезы выплаканы, пришло время прокручивания в голове причин расставания. Женщина, в поисках логичного объяснения произошедшего, задает вопросы родным, подругам, коллегам. В голове постоянно крутятся мысли о бывшем, вспоминаться разговоры, общие дела.
Депрессия
Психология стадий разрыва отношений у женщин настолько тонка, что недалеко до болезненных состояний. Полное осознание расставания сменяется страхом одиночества, подавленности, беспомощности. Никого не хочется видеть и слышать, остается одно желание — залезть под одеяло и накрыться с головой. Посещают страшные, черные мысли о том, что никогда больше не случится любви, вы никому не нужны и не интересны.
Принятие
До этого этапа должно пройти время, и вы поймете — несмотря на боль и разочарование, жизнь продолжается. Мысли о бывшем возлюбленном уже не будут разрушать. Придет понимание — счастье возможно без этого человека, у вас разные дороги. Возникнет чувство благодарности за то хорошее, что было между вами. Жизнь продолжается, вы достойны новой любви.
Отличия в этапах для краткосрочных и длительных связей
В быстрых отношениях, особенно построенных в результате пикапа, создается идеальный образ. Сексуальная, горячая, готовая на эксперименты штучка легко покорит мужское сердце. Связь строится на страсти и эмоциональном всплеске. Расставание в таком случае проходит легче. Основная эмоция — досада.
Для начала длительных отношений тоже нужна искра, но в дальнейшем новый партнер раскрывается со всех, в том числе отрицательных, сторон. По сути, долгий союз — это постоянное принятие другого человека и удовлетворение своих потребностей в безопасности, поддержке, защите, одобрении. Если все составляющие рассыпаются, возникает очень болезненный, острый процесс. Рушится уклад жизни, привычные моменты становятся недоступными.
Легкий вариант — если бывшие влюбленные пришли к завершению отношений обоюдно. Тяжелее все переживается, когда удар приходит с одной стороны, в то время как вторая продолжает любить и не собирается менять жизнь.
Как справиться с негативными эмоциями
Этапы расставания у женщин после долгих отношений сопровождаются отрицательным восприятием случившегося. В процессе разрыва вырабатываются гормоны стресса, оказывающие негативное влияние на сердечно-сосудистую, иммунную, пищеварительную системы. У медиков даже существует специальный термин для такого состояния — «синдром разбитого сердца».
Избежать гнева, разочарования, злости нельзя, но можно помочь себе преодолеть случившееся. Не стоит отрицать эмоции, нужно постараться принять их и идти дальше:
- Во-первых, осознайте свою целостность, ведь до этого времени вы были половинкой любимого.
- Во-вторых, найдите в окружении позитивного человека, пережившего подобное и нашедшего силы идти дальше.
- В-третьих, полностью вычеркните бывшего из своей жизни. Не пытайтесь встретиться, не звоните, удалите из друзей в соцсетях, уберите подальше совместные фотографии.
Несколько советов психологов
Специалисты советуют освободить себя от эмоциональной зависимости, учитывая стадии разрыва отношений у женщин, с помощью следующих рекомендаций:
- Избавьтесь от обиды. Мысленно выгоняйте отрицательные эмоции из себя — сожгите их в воображаемом огне или развейте с помощью ветра.
- В воображении поблагодарите и отпустите бывшего. Не ждите звонков и не мечтайте встретиться случайно на улице.
- Торжественно попрощайтесь. Устройте церемонию со всеми соответствующими ритуалами. Проделать все нужно, представив парня сидящим напротив.
- Не душите слезы. Они вымоют из сердца боль и разочарование.
- Позвольте себе думать о будущем, направьте высвободившуюся энергию в работу, хобби, поиск новых знакомств.
Когда из жизни девушки уходит значимый мужчина, нужно время, чтобы принять этот факт. Важный нюанс — человек жив и здоров, и может возникнуть иллюзия возвращения. Иногда так и случается. Но чаще нет. Новая дверь откроется только после закрытия старой. Доверьте сердце миру, и к вам притянется достойный мужчина.
