У каждой пары периодически в отношениях наступает раздражение. Изменение эмоционального фона показывает, что наступило время для переоценки поведения. Необходимо исправить ситуацию, чтобы избежать расставания с партнером.
Раздражение в отношениях — норма или проблема
В начале знакомства мужчина и женщина не совершают поступки, обижающие партнера. Каждый влюбленный хочет произвести благоприятное впечатление на вторую половину. Со временем люди перестают сдерживать эмоции. Поведение нередко проявляется к недовольством или даже злостью.
Отношения вызывают раздражение, когда ожидания не совпадают с действительностью. Но эта эмоция играет важную роль в укреплении любовного союза:
- Демонстрирует, на какие черты собственного характера обратить внимание и что подвергнуть корректировке.
- Показывает, в чем пара не совпадает. Привычка одного партнера спешить, а второго – медлить нередко приводит к досаде и ссорам. Эмоции помогают выяснить, что исправить в отношениях.
- Раздражение свидетельствует, что чувства влюбленных не остыли. Паре важно, как один партнер воспринимает другого.
- Энергию эмоционального выплеска полезно направлять на выполнение давно отложенных задач.
- Человек комфортно себя ощущает в компании спутника жизни, когда не скрывает свою реакцию на слова или поступки.
Хуже, когда люди, живущие рядом, перестают реагировать на действия второй половины. Опасно не раздражение в отношениях, а отсутствие эмоций. Намного хуже, если отношения тяготят одного из партнеров.
Откуда берется раздражение на партнера
Причины появления недовольства:
- Партнеры много времени проводят вместе. Иногда работают в одном офисе или ведут общий бизнес. Но каждому человеку иногда требуется одиночество для отдыха или анализа происходящего. Отсутствие личного пространства не дает расслабиться.
- Неудовлетворенность интимной близостью или редкий секс.
- Гормональные сбои у женщин из-за беременности или перед менструальным циклом.
- Рутина, однообразное повторение ежедневных ритуалов.
- Усталость. Муж после напряженного трудового дня не понимает супругу, которая ждет избранника, чтобы обсудить последние новости или решить бытовые, финансовые или другие вопросы. Один хочет отдохнуть, второй полон энергии.
- Мнение, что в повседневности нет места романтике. Каждому приятны комплименты и знаки внимания вне зависимости от количества лет, проведенных под одной крышей.
- Мысли, что другой юноша или девушка лучше готовят, водят машину, зарабатывают. Новая любовь не решит проблему. После периода ухаживаний станут заметны недостатки нового избранника.
Что делать с раздражением в отношениях: практические рекомендации
Бесполезно подавлять отрицательные эмоции. Злость, неудовлетворенность партнером нельзя сдерживать вечно. Чувства, вырвавшиеся из-под контроля, приведут к скандалам.
Чтобы убрать раздражение в отношениях, психологи советуют:
- Не пренебрегать своими потребностями, думать о здоровье.
- Установить границы личного пространства.
- Научиться отказывать избраннику, если его намерения противоречат внутренним убеждениям.
- Объективно оценивать личность второй половины, чтобы не испытывать разочарования, обнаружив недостатки.
- Не брать на себя ответственность за неудачи любимого человека.
- Избегать чрезмерного контроля поступков партнера.
- Признать свои слабости, не упрекать за ошибки.
- Обсуждать проблемы и совместно решать, как исправить ситуацию.
Советы психологов
Когда в отношениях наступает раздражение, психологи рекомендуют устроить перезагрузку в общении. Подойдет кратковременная поездка в живописное место, прогулка по парку или занятия спортом. Активный отдых окажет благоприятное воздействие на микроклимат в семье.
Чтобы эффективно управлять настроением, советуют проделать работу над ошибками:
- Придумать яркий образ для эмоции. Стараться не допускать, чтобы в воображении собственная персона ассоциировалась с разъяренным бизоном или грохочущей бетономешалкой.
- При первых признаках отрицательных эмоций прервать разговор с партнером, посчитать до 10, глубоко вздохнуть или использовать другой способ успокоить нервы. Продолжать беседу доброжелательно, не срываясь на крик.
- Составить перечень причин, вызывающих досаду. Проанализировать каждый повод. Понять, почему появляется недовольство. Выработать тактику по исправлению ситуации.
Раздражение в отношениях – это своеобразный барометр любви, который показывает, над чем работать паре, чтобы давление в семье не достигло критической отметки.
