С агрессивным поведением в жизни приходится встречаться часто. Причем наиболее болезненно агрессия воспринимается от близкого человека. А вот что такое пассивная агрессия, как ее распознать, каким образом противодействовать, знают немногие. Хотя нередко с ней сталкиваются. Пассивная агрессия в отношениях – тема сегодняшней публикации.
Что такое пассивная агрессия
Понятие «пассивная агрессия» впервые использовал американский психиатр Уильям Меннингер. Исследуя поведение американских военных, он заметил, что иногда они не явно отказываются от выполнения приказов, а делают это скрыто. Игнорируют под благовидным предлогом, затягивают сроки выполнения, тихо высказывают недовольство.
Пассивная агрессия – это поведение, при котором реакция злобы проявляется в скрытой форме. Когда человек чувствует свою слабость, незащищенность. И, опасаясь ответного действия, уходит от открытого конфликта. Однако провоцирует тем самым оппонента на негативную реакцию.
Склонность к такому поведению закладывается в детстве. Это может быть ответный паттерн на жестокость и несправедливость во стороны взрослых. Ребенок вынужден подчиняться требованиям вопреки своим желаниям. В результате формируется внутренний протест, перерастающий в скрытую агрессию.
Отличие пассивной и активной агрессии
Активная агрессия выражается бурно: оскорбления, унижения, угрозы и даже рукоприкладство. Пассивная же форма носит завуалированный характер. Тот, в чей адрес направлена агрессивность, не всегда может распознать.
Это своеобразный способ манипулирования. Особенно это используют, когда когда не получается или нет возможности проявить чувства открыто. К пассивной агрессии отношении женщин прибегают неуверенные в себе, не способные на открытое решение проблемы мужчины. Таким поведением тихий абьюзер стремится к достижению определенной цели: избежав нежелательного контакта, получить выгоду, добиться влияния.
Проявления пассивной агрессии в отношениях
Пассивная агрессия проявляется по-разному, в зависимости от характера и склонностей человека. Подчас сам атакующий не осознает смысла и мотивов своего поведения, но вызывает у окружающих чувство дискомфорта при общении. Часто к скрытой агрессии прибегают мужчины в семье с целью оказать давление на близких. Психологи выделяют модели подобного поведения.
Обесценивание и высмеивание (сарказм, язвительность)
Сарказм – это насмешка, а иногда и издевательство, завуалированные позитивным, на первый взгляд, высказыванием или оценкой. В сарказме скрывается выражение порой крайне негативного отношения. «Наконец-то ты приготовила вкусный суп», – говорит муж. Вроде, и комплимент, но с обесценивающим подтекстом. На реплику жены-домохозяйки «У меня сегодня был трудный день» муж язвительно отвечает: «А когда был легкий? Ты всегда устаешь». Таким образом демонстрируется пренебрежение к супруге и обесценивание ее деятельности.
Газлайтинг
Отрицание очевидного, обесценивание всего, что связано с успехами другого человека. Это тоже способ манипуляции. В результате у жертвы появляется неуверенность в себе, своих способностях, тревожность.
Традиционные фразы газлайтера:
- Ты опять все перепутала!
- У тебя руки-крюки!
- Что ты так остро реагируешь на ерунду?
- Ну и что особенного я сказал?
Нарушение границ
Под благовидным предлогом, «ради твоего же блага», из желания «сделать как лучше» муж, а примеру, указывает жене, какую одежду ей следует носить. Или жена беспардонно заглядывает в компьютер или телефон мужа. Или свекровь каждые выходные приезжает в гости, не интересуясь желанием молодой пары.
При этом попытка пресечь вторжение в чужое пространство натыкается на глухую стену неприязни, обиды. «Я лучше знаю, как воспитывать детей», — говорит жена на желание отца вмешаться в воспитательный процесс.
Игнорирование проблемы
«Подумаешь, с работы уволили! Дома посидишь, пользы больше будет», – говорит муж жене, которая потеряла любимую работу. Цель такого замечания пассивного агрессора – заставить оппонента страдать, причинить боль. Откровенно сделать это он не может, поэтому внутренне наслаждается, когда все происходит якобы без его участия. Вместо того чтобы поддержать, он старается сделать еще больнее. Часто такое происходит, когда один из родителей грубо наказывает ребенка, а второй тихо наблюдает со стороны, не пытаясь вмешаться.
Сравнение в чужую пользу
Такой прием всегда больно ударяет по самолюбию, ставит человека в неудобное положение. Все это понимают, но, тем не менее, это излюбленный способ принизить, указать на никчемность партнера.
Скрытое сталкивание лбами
Какое удовольствие испытывает манипулятор, передавая сплетни, искажая сказанные кем-то фразы, как бы невзначай подчеркивая недостатки близкого человека! Классический пример: «Твой вчера на корпоративе был так элегантен! Два раза танцевал с секретаршей и что-то шептал ей на ушко», — говорит подруга жене начальника. Чем не сталкивание лбами!
Двойные послания
Человек говорит одно, но сказанное противоречит его помыслам. Лукавство или обман в таких ситуациях выдает выражение лица, жесты интонация. Психологи советуют обращать внимание на невербальные сигналы. Например, человек обращается к собеседнику, говорит ему приятные слова, но при этом держит руки перекрещенными на груди.
Двойное послание часто используется в семьях, где нет искренности. На словах выражается любовь, а невербальные сигналы свидетельствуют о неприязни, или даже ненависти. Например, на вопрос «Ты меня любишь?» супруг отвечает: «Конечно, дорогая», но при этом отстраняется и уходит от поцелуя.
Бойкот
Очень часто используемый метод пассивной агрессии. Недовольство проявляется в длительном молчании, которое продолжается день, неделю, месяц. Причем этот вид агрессии используют как мужчины, так и женщины.
Молчание носит демонстративный характер. Агрессор не идет на диалог, тем самым создавая крайний дискомфорт. Продолжаться это может сколь угодно долго. Цель – заставить оппонента играть по его правилам. Если это удается — схема работает, и в дальнейшем подобные манипуляции будут повторяться все чаще.
Как взаимодействовать с пассивным агрессором
При общении с таким человеком важно понять, что причина вовсе не в вас, а в тех скрытых негативных эмоциях агрессора, которым нужен выход. При контакте всегда важно распознать такое поведение. Поставьте себя на место оппонента, проанализируйте, насколько адекватно поведение. Что в вас вызывают отношения с человеком. Если обиду, гнев, состояние безысходности, тогда вы имеете дело с абъюзером.
Для противодействия скрытой агрессии психологи рекомендуют:
- Сохранять позитивный настрой, спокойствие. Постараться не искать вину в себе, ведь именно этого и добивается агрессор.
- Контролировать собственные эмоции, не поддаваться на провокации, дабы не вызывать повторную агрессию. Ответное спокойствие станет сигналом к тому, что манипулировать вами не удается, а значит, и смысла в таком поведении нет.
- Не стоит прямо обвинять человека в агрессии. Постарайтесь спокойно продемонстрировать негативное отношение к подобному поведению в свой адрес. Расскажите об испытываемых эмоциях и переживаниях («мне обидно такое поведение», «я переживаю», «мне не нравится сложившаяся ситуация»).
- Если человек не меняет поведение даже после откровенного разговора, установите свои правила общения, чтобы сам агрессор был вынужден им подчиниться. Прекратите общение в момент провокации, отойдите в сторону или вовсе покиньте помещение.
Определение источника агрессии
Изучите, в чем причина подобного поведения. Это могут быть компенсируемые негативные эмоции: зависть, ревность, обида. За этим скрыта слабость и нежелание ее признать.
Следующий фактор — это издержки воспитания. В детстве сам обидчик мог постоянно становиться объектом абъюзивного поведения. Потому этот стереотип воспринимается как норма. И по жизни таким поведением человек неосознанно защищается, опасаясь, что сам может стать объектом атаки (по принципу: лучший способ защиты – нападение).
Часто мужчина, проявляющий пассивную агрессию в семье, живет в зависимости от авторитарной матери. А на жену выплескивает собственную неуверенность, неспособность принимать решения, брать ответственность. А поскольку открыто доказывать свою состоятельность не умеет, прибегает к скрытым методам манипуляции – пассивной агрессии. Выявление источника деструктивного поведения позволит перейти к управлению состоянием нападающего.
Анализ
Зная причины и формы проявления скрытой агрессии, проще осмыслить такое поведение. И легче предсказать последствия. Чем дольше женщина терпит проявления скрытого подавления со стороны мужа, тем сложнее выйти из сложившейся ситуации. Мало того, подавляя свою негативную реакцию, она тоже становится пассивным агрессором. Поэтому важно вовремя осознать проблему, открыто заявить о ней, предложить способы решения.
Выведение агрессора на чистую воду
Убедить агрессора, что он наносит вред отношениям, делает атмосферу в семье невыносимой, совсем непросто. И возможно лишь при условии, что вас слышат.
Диалог нужно вести в спокойном и позитивном настрое. Объясните, почему подобные методы во взаимоотношениях в семье бессмысленны. Приведите примеры.
Опишите случаи из окружения, как пассивная агрессия у мужчин в отношении женщин приводила к распаду семей. Разговор должен быть конструктивным, искренним, но исходить из вашей твердой позиции.
Как избавиться от пассивной агрессии в долгосрочной перспективе
Прежде всего, не поддаваться на провокации. Спокойствие, рассудительность, убежденность в свой правоте помогут справиться с тихим абъюзом.
Пассивная агрессия разрушительна для обоих партнеров. Она не только наносит непоправимый вред отношениям, но и разрушает здоровье. Постоянное чувство вины, зависимость от воли другого человека приводит жертву к серьезным психологическим проблемам. Если избавиться от пассивной агрессии, сохраняя отношения, не удается, следует выйти из таких разрушительных отношений.
Помощь психолога
Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, обратитесь за помощью к специалисту. Профессиональный психолог поможет понять себя и причины, которые занесли вас в нездоровые отношения, поднять самооценку, подскажет, как эффективно реагировать на деструктивные выходки супруга, найти пути выхода из сложившейся ситуации.
Пассивная агрессия в отношениях – проблема, с которой сталкиваются многие. Жить с этим очень сложно. Важно научиться не столько противодействовать такому поведению, сколько использовать их, чтобы найти свой ресурс для внутренних изменений.
