Конфликт в отношениях: причины появления, как их решать

Милые бранятся – только тешатся, так утверждает народная мудрость. Споры и размолвки неизбежны даже у очень крепких пар, живущих в браке много лет. Одно из условий сохранения любого союза – умение правильно ссориться. Это подразумевает способность двоих легко разрешить конфликт в отношениях, действуя по основным правилам выхода из критических ситуаций.

Конфликты в отношениях

Психологи в один голос предупреждают, что отсутствие ссор у пары грозит расставанием. Конечно, ведь два абсолютно разных человека не могут иметь единую точку зрения во всем без исключения. Несовпадения взглядов могут начинаться от цвета обоев в гостиную и заканчивая политическими убеждениями. Главное – найти компромиссное решение для двоих.

Причины конфликтов

Мужчины и женщины по-разному смотрят на одни и те же события, поступки и вообще на жизнь в целом. У всех есть свой собственный накопленный опыт и определенный багаж знаний, с которыми вы начинаете новые взаимоотношения.

В начале знакомства каждый старается подать себя с лучшей стороны и проявить самые положительные качества. Со временем пара привыкает друг к другу и отпадает необходимость играть роль идеального партнера. Отсюда и начинается отсчет первых размолвок и разногласий.

Причин может быть множество: например, партнеры устали друг от друга, наступила «передозировка» от общения и некогда милые шутки вызывают раздражение. Или длительный стресс заставляет одного негативно реагировать на слова и поступки другого. Возможными поводами для разборок могут послужить периоды некоторого отдаления, которые случаются в каждой паре.

Финансовые вопросы, связь с родственниками и бытовые сложности вызывают разлад в парах, где люди не смогли договориться. Иногда завышенные ожидания приводят к различным недоразумениям и тогда без выяснения отношений не обойтись.

Как их решать

Есть определенные правила поведения в конфликтной ситуации, соблюдение которых может снизить степень накала. Если в отношениях следовать принципу «поступай так, как хотел бы, чтоб поступали с тобой», то многих сложностей удалось бы избежать.

Слушайте с намерением понять

Прежде чем перейти к решительным действиям, вспомните о ценности ваших отношений. Если вы не можете спорить, не повышая голоса, возьмите тайм-аут или вовсе отложите разборки на потом. Но не уходите от разговора, хлопая дверью или запираясь в комнате, – такое поведение вызовет ужесточение ссоры. Слушайте, что вам пытается донести оппонент, позвольте ему полностью высказаться. Вникайте в смысл претензий, уточняйте, спрашивайте, если чего-то не поняли, ведь часто раздоры возникают из-за обычного недопонимания.

Выбирайте время

Эмоциональные разборки на людях, при невольных свидетелях, поставят всех в неловкое положение. Не затевайте ссоры, когда ваш партнер устал, голоден или болен, этим вы спровоцируете человека на несвойственные ему реакции. Скажите, что хотите с ним серьезно поговорить и вместе выберите время. Так вы оба будете готовы вести спокойный диалог, а не осыпать друг друга упреками.

Искренне выражайте свои слова и чувства

Выражайте свои мысли по существу. Не старайтесь к текущему конфликту добавить все, что накопилось за последнее время. Говорите только о той проблеме, из-за которой возникла эта ситуация и конкретно сформулируйте причину недовольства. Сдерживайте эмоции и не говорите в запале того, о чем после будете жалеть.

Если уж начали выяснение отношений, то доводите дело до конца, не пытаясь просто «сгладить острые углы». Такая манера завершения размолвки приводит к негативным последствиям: неразрешенные противоречия накапливаются, и недовольство друг другом нарастает.

Будьте вежливы и не оскорбляйте партнера

Не забывайте о вежливости даже в ссоре. Не затрагивайте чувство собственного достоинства партнера, не давите на больные места. Обвиняя человека во всех смертных грехах, вы можете вызвать только гнев и раздражение.

Ультиматумы и шантаж недопустимы, такие приемы лишь испортят ситуацию. Не допускайте вовлечение в ваши личные разбирательства третьих лиц. Помните, что больше всего нас в людях раздражают недостатки, которые есть у нас самих.

Будьте позитивно настроены, если хотите решить конфликт в отношениях

Старайтесь мягко решить проблему: не высказывайтесь категорично и предлагайте позитивное урегулирование конфликта. Выдвигать обвинения просто, гораздо сложнее найти пути решения. Не бойтесь извиниться, если вышли за рамки. Не пытайтесь в любом споре взять верх, уступайте и договаривайтесь.

В ссорах важно не демонстрировать свои эмоции, а спокойно и честно говорить о них. Можно снизить градус накала обычной шуткой или комплиментом, нежным прикосновением или объятием. Постарайтесь как можно скорее прекратить перепалку, но и не уклоняйтесь от темы.

Как не допускать возникновения серьезных конфликтов

Иногда партнерам просто нужно отдохнуть, перезагрузиться. Порой здоровый полноценный сон способен вернуть хорошее расположение духа и трезвый взгляд на спорную ситуацию. Воспользуйтесь своими ресурсами для поддержания внутренней гармонии. Избегайте споров и острых тем, которые в вашей паре приводят к раздору.

Прислушайтесь к себе: разберитесь, что именно вас не устраивает и чего не хватает в отношениях. Подумайте, что конкретно вы могли бы сделать, чтобы исправить положение и какую роль отводите партнеру. Не делайте поспешных выводов и не принимайте скоропалительных решений.

Доверяйте друг другу –  беспочвенная ревность и недоверие разрушила не один союз. Говорите о своих чувствах и эмоциях. Если вас что-то огорчает или обижает в поведении избранника, доносите свою мысль, ограничиваясь только конкретным случаем. Не используйте фразы «вечно ты» или «ты не должен так делать». Ставьте себя на место оппонента и постарайтесь посмотреть на ситуацию его глазами.

Будьте снисходительны к недостаткам партнера, концентрируйтесь на достоинствах. Не пытайтесь в обсуждении проблем перейти на личность родных и друзей оппонента. Не используйте в обсуждении те слова, которые могут обидеть или рассердить.

Чаще общайтесь: разговоры на различные темы помогут вам лучше узнать друг друга. Научитесь приходить к согласию вместо того, чтобы указывать на недостатки и осуждать. Разлада может не произойти, если сразу пытаться мягко обсудить проблему.

Как конфликт может принести пользу

Конфликты бывают деструктивные и конструктивные. Первые не решают проблему, а уходят в сторону от основного предмета ссоры, вызывают взаимную агрессию и стресс. Второй вид раскрывает проблему, дает выход негативным эмоциям и помогает найти компромисс. Психологи уверены, что конструктивная ссора дает положительный эффект: партнеры «выпускают пар», а после адреналиновой встряски испытывают потребность к сближению.

В здоровых отношениях всегда найдется место для качественной ссоры. Конфликт – это не только эмоции, это еще и повод задуматься о своих недостатках, прислушаться к мнению со стороны и определить, как улучшить ваш союз. Девушка, которая умеет решать конфликты в отношениях с парнем, сможет в дальнейшем уберечь свою семью от ненужных раздоров.

Анджелина Джоли Эксперт

описание