Отношения с партнером, длящиеся много лет, вселяют уверенность и спокойствие. Но часто идиллия не вечна и пары распадаются не по обоюдному согласию. В большинстве случаев инициатором разрыва выступает сильный пол, а девушка пытается пережить расставание с парнем после долгих отношений.
Почему вам плохо с научной точки зрения
Наука объясняет любовь, как состояние эйфории: у влюбленных наблюдается переизбыток чувств, радость, страстное влечение, желание завоевывать, устраивать сюрпризы. Этому способствует выработка в организме специфических гормонов — дофамина, кортизола, адреналина, серотонина, тестостерона у мужчин и окситоцина у женщин.
В период расставания с любимым мужчиной после долгих отношений признаки счастья резко обрываются. Это напоминает наркотическую ломку, когда становится плохо без приема препаратов, делающих жизнь яркой.
Что происходит с телом при расставании
В момент расставания с парнем после долгих отношений девушка испытывает сильный стресс, который провоцирует в организме сбой на любом уровне:
- болезни сердца — тахикардию, аритмию, патологию миокарда;
- мигрени;
- резкое снижение иммунитета;
- сбои менструального цикла.
Усиливается чувство опасности из-за внезапного одиночества.
Тяжелым следствием окончания отношений у девушек бывает 2 вида нарушения пищевого поведения:
- полный отказ от еды;
- бесконтрольное заедание горя жирными и сладкими продуктами.
В первом случае себя можно довести до анорексии, а во втором к лишнему весу, что плохо поддается коррекции
Защитные реакции психики
Человеческая психика до конца не изучена. При всей кажущейся хрупкости она имеет достаточно защитных механизмов для сохранения нормальной жизни.
Расставание с парнем после долгих отношений часто вызывает следующие реакции:
- Отрицание случившегося. Женщина убеждена, что все происходящее временно, любимого обязательно вернется.
- Отторжение. Брошенная девушка считает, что своим переживанием проявляет слабость. Пройдет острый период и все уляжется.
- Злость. Вспоминается только плохое из прошлой жизни, чтобы думать о расставании, как о награде за все потраченные впустую годы.
- Установление срока, после которого прощение бывшему, если он не вернется раньше, будет невозможно.
- Депрессия. Опасная ситуация, когда ничего не помогло выйти из угнетенного состояния.
- Отвлечение от страданий интересными занятиями.
Сознательное прохождение всех стадий приведет к переосмыслению ситуации и отодвинет прошлое на задний план.
Сколько времени нужно, чтобы пережить расставание
Чтобы пережить расставание с парнем после долгих отношений, требуется время. У каждого психотипа этот срок свой: кому хватит месяца, а кто не сможет прийти в себя долгие годы и ему понадобиться помощь психолога или психотерапевта.
Бытует мнение, что время, проведенное вместе, нужно разделить пополам — это тот период, когда излечиваются душевные раны без любимого.
Многим достаточно 3 месяцев, чтобы произошла переоценка предыдущих отношений и они открылись новым.
Все сроки корректируемы, если работать над негативными эмоциями и не давать им переливаться за пределы здравого смысла.
Как себе помочь
Избежать всех эмоциональных стадий расставания с мужчиной после долгих отношений, когда женщина не была их инициатором, не удавалось никому. Чтобы все прошло наиболее гладко, следует позаботиться о себе:
- создать условия полного покоя;
- отпроситься с работы на несколько дней, чтобы удрученным видом не напрашиваться на жалость;
- попросить друзей и родных не расспрашивать о наболевшем, хотя бы первое время;
- с первыми признаками депрессии — упадке сил, расстройстве сна, потере аппетита — гулять на свежем воздухе.
Советы психолога
Пережить женщине расставание с мужчиной после долгих отношений, которой сложно справиться самой, помогут советы практикующего психолога:
- Первые несколько месяцев ни с кем не следует обсуждать сложившуюся ситуацию. Об этом сразу нужно предупредить всех посвященных людей.
- Не взваливать на себя ответственность за разрыв. Когда рушится связь между людьми, то виноваты часто обе стороны.
- Не давать злобе и ненависти взять верх. Если чувство гнева долго не проходит, то ситуация может выйти из-под контроля и перейти в месть. Свою негативную энергию легко излить в письме бывшему любимому, перечитать его несколько раз, а потом порвать.
- Заполнить жизнь новыми впечатлениями. Прежде всего следует убрать с глаз общие фотографии, подарки и все напоминающее о прошлой жизни. Можно затеять ремонт и самой в нем поучаствовать, что отвлечет от горьких мыслей.
Пережить расставание с парнем после долгих отношений помогут советы психолога и постоянная работа над собой, чтобы скорее начать новую жизненную страницу.
