ΠΠ±ΠΌΠ°Π½ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½.
ΠΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅Π»ΡΠ±ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°Π½. ΠΠ·-Π·Π° ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ.
Π’ΠΎΠΏ-3 ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡ ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°Ρ β ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΌΠ½ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π² ΠΠΠΠ‘ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΎ β ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π³ΡΠ°Π΄Ρ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ°ΠΊΠ°: ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈ. ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ β ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ Ρ ΡΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π½Ρ ΠΈ Π²Π΅ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡ β ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ Β«ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡΒ» Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΠΎΠ² Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ-ΠΈΠ³ΡΠΎΠΌΠ°Π½Ρ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ½Π΅ΡΠ΄ΡΡ. ΠΠ»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½Π°Ρ Π΄Π°ΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠΈΡ β ΡΠ°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠ°Π³ΡΠ±Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄Ρ Π½Π° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΈΠΌ ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΠ΅. ΠΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
Π’ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡ β ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅ΡΡΠ° Π²Π»ΡΠ±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ Π»Π΅Π½ΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΡΠ°ΠΌΠΎΠ²Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π±Π΅Π·ΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π΄ΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΠ°Π½Π½ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠ°Π·Π΄Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΈΡΡ. ΠΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π²ΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ
Π’ΡΠ΅Π·Π²ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ. Π ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Ρ.
ΠΠ΅ Π½Π°Π΄Π΅ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΈΡ. ΠΡΡΠΌΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ β Π³ΠΎΡΠΎΠ² Π»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅:
- ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΊΠ°ΠΌ.
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΈ β Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ-ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡΡ
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ:
- ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ.
- ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, Π° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠ·Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ β Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°Π½.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π»Π³Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ. Π§Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠΌΠ°Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΈΠ»Π»ΡΠ·ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°Π·ΡΡΠ² ΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.