Многим знакомо состояние апатии и отсутствия мотивации к труду, но эмоциональное выгорание в отношениях с мужчиной тоже возможно. Любимый перестает радовать и вызывать приятные чувства, в его сторону ощущается неприятие и злоба.
Что такое эмоциональное выгорание
Об этом состоянии американские психологи стали говорить в 1974 году. Эмоциональное выгорание в отношениях с мужчиной возникает у психически здоровых женщин. Они ощущают загруженность, истощение, нехватку морального ресурса.
Свое состояние такие женщины описывают как обессиленность. Раньше их брак или роман был идеальным, а сейчас такого сказать нельзя.
Причины
Перед тем, как бороться с выгоранием в отношениях, женщине стоит найти причину такого состояния, искренне поговорить с партнером и разработать дальнейший план действий.
Самостоятельность
Нежелание женщины давать мужчине возможность действовать самому. Он целым днями лежит на диване, она все делает за него. Естественно, что через некоторое время женщине это надоедает, но делегировать ряд полномочий парню она не может.
Отсутствие вознаграждения
Нежелание партнера быть эмоционально вовлеченным. Например, девушка хочет сделать ценный подарок, экономит или откладывает деньги. Однако при его вручении слышит банальное «спасибо». В следующий раз ей не захочется думать о возлюбленном и радовать его.
Эмоциональные переживания
Они выражаются в невозможности сделать однозначный выбор. Девушке могут предложить хорошую должность в столице, но парень не готов с ней туда переехать. Она не может найти единственно верное решение.
Один день похож на другой
Наблюдаются монотонность, однообразие. Сложно отличить один день от другого, когда происходит выгорание у женщин в отношениях. Не наблюдается никаких положительных моментов и впечатлений, не хочется ничего делать.
Как проявляется эмоциональное выгорание
На физиологическом уровне женщина чувствует усталость, слабость, головные боли. Может начать нарушаться режим сна и отдыха.
Симптомы эмоционального выгорания:
- душевное опустошение;
- попытки бороться за союз;
- отстраненность, игнорирование желаний второй половинки;
- провокация на конфликты с целью избавиться от напряжения;
- раздражение из-за практически любых слов, действий, идей возлюбленного;
- мысли о разрыве;
- негативные чувства к партнеру.
Иногда эмоциональное выгорание в отношениях с мужчиной сильно настолько, что теряется вера в любовь и то, что все еще можно исправить. В таком случае не нужно копить негатив, ненависть, агрессию. Стоит честно поговорить с партнером и подумать о расставании. Возможно, от этого обе стороны только выиграют, и выгорание у девушки в отношениях не наступит.
Как бороться с эмоциональным выгоранием в отношениях
Ответственность за избавление от этого состояния лежит и на мужчине, и на девушке. Если они еще не полностью утратили теплые чувства, то за любовь стоит побороться. Способов возвращения былых чувств много. Можно вместе отдохнуть, заняться хобби, научиться сопереживать и слушать друг друга.
Физическая нагрузка
Зарядка и гимнастика помогают избавиться от негативных эмоций. После хорошей пробежки или занятия танцами времени и желания скандалить не останется. Значит, будет больше шансов спокойно поговорить с парнем и вместе найти оптимальное решение проблемы.
Совместный или раздельный отдых
Иногда стоит задуматься о смене обстановки. Для этого отлично подойдет совместный отдых. Самое важное – просто отдыхать и получать позитивные эмоции. Не нужно ругаться, конфликтовать или что-то выяснять. Заняться этим можно по возвращению домой. Кстати, если отдых пройдет продуктивно, то и ссориться не захочется.
Конкуренция
Именно соперничество между партнерами становится причиной разлада в общении. Конкретно в любовных отношениях она не нужна. Стоит позволить парню немного отдохнуть от постоянной напряженной обстановки в союзе. Возможно, когда он отгородится на время от этого, потом сможет посмотреть на происходящее по-новому.
Общение на позитивной ноте
Положительный настрой помогает сделать любое дело с меньшими эмоциональными затратами, это же касается и любовной связи двух взрослых людей. Не стоит намеренно поднимать негативные темы, высказывать собственное недовольство, спорить и ругаться. На свете есть много радостных поводов начать диалог и закончить его на такой же приятной ноте.
Стоит искренне интересоваться делами друг друга, научиться слушать, даже если сказанное не особо интересно. Пусть мужчина, если ему это важно, рассказывает про бензин, детали для двигателя или достижения в онлайн-игре. Но зато потом он с таким же неподдельным интересом послушает про модели платьев, тон помады и надвигающуюся свадьбу лучшей подруги.
Общие цели
Обычно мужчины предпочитают что-то строить, планировать, распределять. В период эмоционального выгорания такой конструктивной способностью стоит воспользоваться.
Можно придумать какое-то совместное дело, хобби или занятие, четко его распланировать, создавать и творить вместе. Это поможет добиться хорошего эмоционального контакта и отклика между партнерами. Пусть дело ежедневно приносит видимый результат, отслеживать собственную продуктивность и достижения очень приятно.
Эмоциональное выгорание в любовном союзе – это нередкое, но не слишком приятное явление. Если у партнеров все еще остались чувства, то стоит поработать над общением и успешным взаимодействием. Иногда эмоциональное выгорание говорит о том, что люди просто не подходят друг другу. В этом случае им придется расстаться и вновь отправиться на поиски «своего» человека.
