Люди – существа эмоциональные, особенно девушки. Под влиянием стрессов, жизненных неурядиц возникают депрессии, влияющие на отношения с окружающими. Депрессия девушки в отношениях проявляется угнетенным состоянием, эмоциональной неуравновешенностью, апатией. По статистике, женщины подвержены этому в большей степени, чем мужчины.
Депрессия в отношениях у девушки: как распознать
Современная медицина признала депрессию заболеванием, которое требует специального лечения. Причины такого состояния кроются глубоко внутри человека, в недрах его психики, и до сих пор полностью не изучены. Часто депрессию провоцирует стресс, жизненные неурядицы, потеря близкого человека. Существуют такие понятия, как послеродовая или сезонная депрессия.
Все подобные проявления существенно влияют на качество жизни и становятся причиной серьезных проблем в отношениях. Конечно, плохое настроение периодически появляется у каждого человека. Но если хандра затягивается, сопровождается ухудшением самочувствия, апатией ко всему происходящему, следует насторожиться.
Психотерапевты выделяют основные признаки депрессии у девушки в отношениях:
- снижение жизненной энергии и интереса к жизни (вялость, апатия);
- частые перепады настроения;
- повышенная раздражительность, беспричинные слезы и истерики;
- отсутствие удовольствия от вещей, которые раньше радовали;
- снижение самооценки, постоянные мысли о профессиональной и личной несостоятельности;
- нарушение ритма сна (частая бессонница и, как следствие, затрудненное пробуждение);
- постоянное чувство тревоги и напряжения;
- появившиеся мысли о бессмысленности жизни и суициде;
- появление тяги к алкоголю или наркотическим веществам.
Причем многие девушки сами стараются не придавать значение своему состоянию, ссылаясь на усталость, жизненные неурядицы: само пройдет. В такой ситуации важна своевременная помощь близкого человека.
Как помочь девушке справиться с депрессией
Прежде всего, необходимо понять, что такое состояние не пройдет само. Требуется помощь специалиста. Поэтому важно мягко, ненавязчиво и тактично убедить подругу сходить на консультацию.
Важно, чтобы девушка не чувствовала себя одинокой. Поддержать эмоционально и психологически способен близкий, любящий мужчина.
Женщине, находящейся в депрессивном состоянии, помогут такие фразы:
- Мы вместе справимся, я рядом.
- Я понимаю, что тебе тяжело.
- Ты просто устала, все пройдет.
- Я тебя люблю и всегда буду с тобой.
Важно не обесценивать эмоциональное состояние, не отрицать проблему, а искать пути решения. Говорить о чувствах, планах на будущее. А вот критику и равнодушие из отношений лучше исключить. Проявить участие и понимание, не осуждать, а постараться по поддержать по мере возможности. Девушка должна чувствовать себя любимой и нужной. Это поможет справиться с состоянием депрессии.
Советы психотерапевта
Депрессия – это серьезное заболевание, которое требует профессионального подхода к лечению. Особенно, если затянулось, приобрело острую форму. Однако, мужчина в состоянии помочь барышне справиться с депрессивным состоянием, облегчить взаимоотношения.
Выходу из депрессии способствуют:
- внимание, любовь и забота со стороны близкого человека;
- активный образ жизни: спорт, занятия фитнесом, прогулки на свежем воздухе;
- здоровое питание;
- позитивный настрой и положительные эмоции.
Находится рядом с человеком в состоянии депрессии непросто. Нужно набраться терпения, проявить чуткость и внимание.
