Часто бывает так: люди симпатизируют друг другу, по-дружески обнимаются и целуются в щечку на прощанье. Они классно проводят время вместе, но между ними нет близости. Отношения застревают на этапе флирта и милого общения. Это бенчинг или эмоциональная манипуляция одного из партнеров.
Что такое бенчинг в отношениях
Бенчинг — это токсичный вид отношений, неприятный для того, кто оказался на «скамейке запасных» (benching от англ. bench, так и переводится). В начале отношений появляется окрыленность и кажется, что зарождается любовь. Но время идет, а отношения не переходят на новый уровень.
«Бенчер» ненадежен, так как легко меняет планы. Отмена встречи в последний момент или внезапное появление без предупреждения — нормальное явление. Однозначно человек — эгоист, поскольку его потребности всегда на первом месте. Он не готов идти на компромиссы или учитывать желания партнера. Время, место и формат встреч диктуются его удобством.
Человеку комфортно в формате легкого флирта и спонтанных встреч, но как только речь заходит о серьезных намерениях, он «исчезает». Ему доставляет удовольствие держать партнера на коротком поводке. В психологии, ситуация, когда партнер становится источником эмоций и энергии, а «бенчер» подпитывается, не отдавая ничего взамен, называется эмоциональным вампиризмом.
Откуда пошел термин
Понятие «бенчинг» пришло из сети, а именно с сайтов знакомств. Это когда переписка поддерживается, но свидание не назначается. Один партнер строит иллюзии о сексе, браке и романтике в отношениях с конкретным человеком, а тот держит его как запасной вариант. Чтобы исключить многословность, клинические психологи стали применять термин «бенчинг», и что это значит, всем сразу становится понятно: один партнер достаточно заинтересован в отношениях, а другой — нет.
Примеры бенчинга
Раскроем подробнее каждый из них.
Если вы сами бенчер
Держите человека «на крючке» в любовном плане, не давая четкого понимания, куда движется общение. Вы вроде бы проявляете интерес, но на самом деле не готовы к полноценным отношениям и решаете поддерживать контакт редкими сообщениями, лайками в соцсетях или случайными встречами. Избегаете каких-либо обязательств или серьезных разговоров.
Флиртуете и поддерживаете диалог с группой людей одновременно, надеясь найти подходящего партнера. Но прекращать общение с понравившимся человеком не намерены, до тех пор, пока не убедитесь, что «лучший вариант» найден.
Вы не можете набраться смелости, чтобы отказать партнеру в романтических отношениях. И чтобы избежать расставания, просто «тянете время», надеясь, что человек поймет намек и сам прекратит общение.
Если вы на скамье запасных
Познакомились с человеком, мило общаетесь, но замечаете, что звонки редки, а встречи непредсказуемы? Вы стали жертвой бенчинга. Ваш партнер уходит от разговоров о совместном будущем. Вы не знаете, где находитесь в его жизни: встречаетесь или дружите? Никакой ясности! Человек то проявляет внимание и нежность, то внезапно отдаляется, заставляя вас гадать, что происходит.
Вы эмоционально истощены, ведь только и думаете о новом знакомом, анализируете каждое сообщение и действие, пытаясь понять, что же он чувствует на самом деле. Начинаете сомневаться в своей привлекательности. Можете даже следить за человеком в социальных сетях, чтобы найти хоть какие-то подсказки.
Прекратите поддерживать связь с манипулятором. Открыто спросите его о ваших отношениях. Узнайте, как он к вам относится и видит ли он будущее с вами.
Почему люди прибегают к бенчингу
Бенчинг может возникать по разным причинам, и часто они сложнее, чем кажутся на первый взгляд:
- Самоутверждение. Человек неосознанно выбирает такой способ для повышения самооценки.
- Неуверенность в чувствах. Человеку сложно разобраться в своих эмоциях и понять, с кем из знакомых людей, начинать строить серьезные отношения.
- Внимание. Человек чувствует себя одиноким и нуждается в компании. Возможно, он не ищет романтических отношений, но ценит внимание и поддержку. Он не задумывается о перспективах и чувствах другого, фокусируясь на удовлетворении своей текущей потребности в общении.
Психологи сходятся во мнении, что эмоциональный манипулятор может просто подпитывать свое эго. Ему нравится, когда кто-то думает о нем, скучает и ждет встречи.
Чем опасен бенчинг
Бенчинг может быть опасен затяжной депрессией, унынием и потерей уверенности в себе. Постоянное нахождение в подвешенном состоянии также опасно для здоровья: страдает нервная система, щитовидная железа, надпочечники. Все взаимосвязано в организме, что подтверждено психологами и терапевтами.
Какие чувства испытывает человек, которого держат в запасе?
Непоследовательное поведение партнера, изматывает. Важно признать, что это не нормальная динамика отношений. Человек, которого держат в запасе, спрашивает себя: достоин ли я любви и уважения? Многие начинают искать в себе недостатки. Это ошибка. Нельзя брать на себя ответственность за чужое поведение.
Что делать, чтобы не стать «запасным вариантом»?
Поговорите по душам о чувствах. Спросите прямо, что он/она думает о ваших отношениях. Например: «Мне кажется, я не на первом месте у тебя. Хочу знать, как ты видишь наше будущее». Следите за реакцией: увиливает, оправдывается — это плохой знак.
Не позволяйте манипулировать чувствами. Если после разговора отношения не меняются — уходите. Расставание протекает болезненно. Но это временно. Пережив разрыв с любимым вы научитесь любить себя.
